El Puerto en forma

Adrián Gálvez y Álvaro Luque conducen un espacio semanal centrado en la salud, la alimentación, el ejercicio físico y los estilos de vida salduables.

Programas emitidos

El Puerto en forma - 18/01/2021
El Puerto en forma - 11/01/2021
El Puerto en forma - 04/01/2021
El Puerto en forma - 28/12/2020
El Puerto en forma - 21/12/2020
El Puerto en forma - 14/12/2020

¿Sabes cuánto tiempo a la semana recomienda la OMS que hagas deporte? ¿Vale con cualquier actividad y a cualquier intensidad? Adrián y Álvaro nos cuentan e interpretan las novedosas recomendaciones de dicha entidad para todos los sectores de la población y cómo llevarlo a cabo de forma realista.

El Puerto en forma - 23/11/2020

En este programa hablamos de un reciente estudio que relaciona el déficit de vitamina D con hospitalizados graves por Covid-19. Contaremos cómo prevenirlo. Además, tenemos nuestra sección "Preguntas y Respuestas", en las que atendemos a todas las cuestiones de nuestros oyentes (recibidas a través del email elpuertoenforma@radiopuerto.fm), las cuales abordan multitud de temas de nutrición y entrenamiento.

El Puerto en forma - 16/11/2020

En este programa abordamos cómo funciona tu cuerpo y cómo aprender a perder grasa de forma efectiva y sostenible a través de algunas claves y consejos.

El Puerto en forma - 09/11/2020
El Puerto en forma - 19/10/2020

¿Qué es la sarcopenia y como se ve potenciada esta patología por el confinamiento? La pérdida de masa muscular por el paso del tiempo y la inactividad desembocan en efectos nocivos para la salud. En este programa ayudamos a prevenirla y corregirla.

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